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  如果你是一个对户外运动的新人

  如果你是一个对户外运动的新人,目前打算跟着俱乐部或者有经验、有装备的老驴出去放飞一下,进而开始你的户外之旅,那么,希望下面的罗罗嗦嗦对你会有所帮助。
  (一)鞋袜
  户外一切活动的基础就是你的一双铁脚板,所以,合适的鞋袜是装备的重中之重。
  设计规范的登山/徒步鞋具有下列主要特点:
  (1)带粗犷花纹的坚硬外底。粗犷花纹可以牢牢地抓附在泥、砂、石等地面防止滑倒(但是对于光滑平整的地面,它的抓地力反而不如具有细小花纹的软底鞋,所以,走在被水流洗刷光滑的石面、特别是长有青苔的地方时需要特别小心);坚硬外底可以隔绝不平路面给脚底造成的压迫,防止砾石、树根等硌痛甚至刺伤脚底,并且减轻脚弓的疲劳。
  (2)弹性中底。可以缓冲震动,保护脚底、膝盖,降低疲劳感。
  (3)中/高鞋帮。可以保护脚踝,防止扭伤,对于抵御刮蹭也有很好的作用。
  (4)防水透气。通过鞋面的拨水处理和内部缝入专业材料的袜套,可以使鞋外的水不能透入,鞋内的汗汽却能够逸出,保证穿着干爽舒适。
  (5)专业保护。在鞋头、脚跟贴附或者缝上橡胶片,在不慎踢、磕到岩石时既能够保护脚趾和脚跟,也能够保护鞋子自身不被损伤。
  一些低端的登山/徒步鞋因压缩成本原因较为简陋,但是至少必须具备上述(1)(2)的条件才适合于户外穿着。在选购户外鞋的时候还必须注意要选择大码,要求是:完全放松鞋带、在穿着厚袜子的情况下试鞋,脚尖尽量向前顶到鞋头,后部仍要留有可轻松插进一个手指的空隙。如果按照日常穿着的鞋码来选登山鞋,经过长途行走后脚很容易起泡,甚至有人脚趾血肿、趾甲脱落,惨!
  户外活动中长距离负重行走,脚部受到高强度的压力和磨擦,家居生活中常用的薄袜就不适合了,最好是用COOLMAX等异形纤维编制的专业毛圈袜,这种袜子其受力部分附有结构类似于毛巾的毛圈,既排汗透气又柔软舒适,而且在脚弓、踝部、袜筒等处有压力适宜的弹性材料,保证贴脚、稳定。如果没有毛圈袜,至少需要合脚的厚棉毛袜,而且要根据日程带好替换。
  (二)背包  当你在户外行走时,衣食住行所需都塞进你的背包里,一个合适的背包可以使你负重30~50斤仍能够健步如飞。怎么选择一个合适的背包呢?  首先是确定用途,如果是不需要露营的活动,选择35升或者以下的轻便背包,如果是需要携带帐篷等露营装备,则需要55~80升的大背包。现在的背包都有外挂系统,可以在背包之外挂上包里装不下的防潮垫、帐篷等装备,但是外挂会破坏背包的重心,而且在穿越丛林时也可能会剐破甚至丢失,通过险峻路段时也可能勾住障碍、擦到崖壁而导致背包者失去平衡,非常危险,所以还是根据自己的活动需要尽量选择容量足够的大背包。
  然后是看背负系统,户外背包与日用背包最大的区别在于它具有适应于长途大负重的背负系统,通俗地说,户外背包里隐藏着一个金属的骨架(也就是专业所称的内架),背包的重量从内架转移到背包的腰带上,直接由骨盆承担而不依赖肩、腰、背肌肉的力量,背包的肩带主要起到稳定而不是负重的作用。如果靠肩带负重的话,走不了多远你就会吃不消的。
  各个背包品牌研究开发了不同的背负系统结构,其中并无绝对的优劣之分,光看品牌、看说明书是无法选定合适的背包的。必须要亲身试背,请专业人士来调整背包的各处调整带,达到“人包一体”的最高境界。
  有些比较专业的品牌,还为男女用户设计了不同的背包,这倒不是说颜色、装饰等,而是女包的肩带距离较宽、胸带较高,从而避开了胸前的一块面积。  然后还要看制作背包的材料、做工和细节设计,水很深啊,入门之后慢慢研究吧!
  (三)头灯、手电
  如果需要在户外过夜,一般人都能够想到需要携带的照明工具。使用头灯的时候可以解放双手,无论是营地活动还是夜间行走都比较合适。而强光手电的亮度比一般头灯更高,是户外老驴或者领队大哥的最爱。
  选择头灯、手电,需要考虑的是:(1)亮度,一般队员要求不高,有20米照距也差不多了,当然可以选择更亮的,只不过更重、更费电、更贵,如果是领队级的、需要探路,则至少需要在50米至70米。(2)续航力,指能够连续点亮多久,目前多数产品都是可调功率的,各档亮度的续航时间长短不一,可灵活运用。(3)可靠性,如果是双光源或者多LED型号,即使坏了部分发光元件也不至于摸黑抓瞎,不过现在的名牌大功率单LED光源也可以达到数万小时的寿命,值得信赖。(4)防水,不一定追求多少米水压的防水,但至少要防雨,否则就是玩具而不是户外装备了。
  有些人会问,如果计划中不需要过夜的活动呢?答案是:只要进山,必带!户外活动风险是不可漠视的,如果迷路、如果有人受伤而拖累了队伍的速度、如果天气突变而导致天黑得太早……头灯或手电就会扮演拯救者的角色。
  (四)登山杖和护膝
  当穿行于山林之间,你可能会无法意识到的是,每日你的双腿要承担数万倍于你体重的压力,即使你的腿部肌肉很强悍,但是你是否应该为你的膝盖考虑?有很多户外的牛人,最后都因为膝盖问题而告别山野。
  解决这个问题的方法,就是登山杖。若使用得法,它可以为你的双腿分担20%以上的压力,而且有助于在崎岖路面保持平衡。登山杖有双杖和单杖两种用法,公海赌船710,双杖当然对腿部更有利,也许你会嫌它占用双手,拍照、取物、攀援都有不便,但是,你至少需要1支。
  除了帮助脚力之外,登山杖还有很多其它用途,如:打狗棒、打草惊蛇、扫清挡路的枝叶和蜘蛛网、探测捕兽夹、测水深、打野果、牵引同伴、搭建天幕、支撑帐篷……户外人的智慧是无穷的。
  护膝最好要选用侧面带支撑弹簧的大型护膝。它可以防止膝盖受伤、保持步伐稳定、扎紧肌肉利于发力、保温等。使用护膝时,上山时放松些以免妨碍抬腿,下山时收紧些以增加支持力。
  (五)衣着
  一般户外活动对衣着的要求并不高,但是为了更舒适、更安全,选择一些专业的户外衣着也是很有必要的。
  户外对于衣着有几大要求:保温、排汗、防雨、易携带。
  (1)夏季低海拔户外活动,最重要的是排汗和快干,此时快干衣裤比较合适,如果是防紫外线的高档快干衣裤就更好了。
  (2)天气较凉或者海拔较高的活动,需要排汗、保温,可以穿着异形纤维的排汗内衣、抓绒衣裤。
  (3)天气较冷或者雪线以上的活动,需要排汗、保温,除了需要排汗内衣之外,如果抓绒衣裤仍不够保暖,则需要羽绒衣。
  以上所说都是应对晴好天气的衣着,但是户外风云突变的天气谁也不能把握,所以防雨装备是必须的。户外的防雨与城市的防雨截然不同,雨伞是绝对无用的,最合适的是冲锋衣裤,它能够从头到脚防雨,让你即使在暴风雨中也健步无忧。
  在运动科学中,把温度分为实际温度和体感温度2种,而在实际温度相同的情况下,风寒效应和水寒效应是决定体感温度的关键。大家可以试验下,将手打湿后放在嘴边徐徐吹气,你会感觉到手很凉,这就是风寒和水寒效应的典型例子。山野里的风是很大的,6、7级大风非常常见,而人体在剧烈运动时会大量出汗,或者是被雨雾打湿,两个因素一旦叠加,在十几度的温度下被冻死也不是不可能。所以,进行户外活动的标准做法是3层着装:①内层排汗,异形纤维排汗内衣可以迅速吸收、排出体表的汗液,而不是“排斥”汗液(汗液仍然停留在皮肤),也不是“吸饱”汗液(汗液停留在贴身的内衣)。②中层保暖,保暖层的衣物需要能够锁住一层空气层,隔绝内外热传导,而且在打湿的情况下必须仍然具有一定的保暖能力。雪线下环境,保暖层最好的选择是抓绒。③外层防风雨并透气,冲锋衣裤的特殊面料可以完全抵挡风雨的透袭,而且还可以从其特殊的面料排出人体产生的汗汽。
  一件可以连人带背包一起罩起来的多用途雨衣也很有用,它不仅能够抵挡一般的风雨(如果是大风天气也指望不上了,雨衣会被吹翻),而且可以做地席、做天幕、做野餐垫、户外方便时做遮挡……
  城市生活中,帽子主要是一种装饰,而户外则是一个重要的装备,可以遮挡太阳和小雨,可以防止小虫落进衣领,也可以在满头大汗时遮挡山风,防止头部着凉引起头疼。
  (六)寝具
  主要有帐篷、睡袋、防潮垫。
  (1)帐篷一般是双人的,如果你需要看我这个帖子,那意味着你是新人,这方面就让领队给你安排吧。如果你不想夜间被别人吵醒也不想吵醒别人,或者对脚丫子味道敏感,那么自己买个帐篷享受独居生活是个比较好的选择。
  购买帐篷时需要考虑的主要问题有:1.单人、双人、多人,单人最机动轻便,双人最普及,多人一般用于自驾等腐败活动;2.单层双层,公海赌船710,单层帐篷一般只适合天气好、千米以下,或者是另一个极端(7000米以上),而双层帐篷适应性非常强。双层帐篷的内帐,主要有全纱网和半纱网之分,全纱网透气性好,但夜间较冷,可根据使用环境选择。3.玻杆、铝杆、碳杆,玻杆重、易断、便宜,铝杆轻、一般受力时宁弯不断、贵一些,碳杆非常轻、结实、非常贵。4.自立、非自立,指帐篷能否不依靠风绳的拉力而搭设,绝大多数是自立,非自立帐篷一般是超轻量化的。5.防水等级及PU涂层、硅涂层,指帐篷的防水层指标,硅涂层很轻、很贵。
  (2)睡袋其实也可以租,但是你知道这东西一般是不洗的,如果你心里不会有疙瘩,那就用租的,不过最好自己买一条。
  买睡袋时需要考虑的主要问题:1.温标,指该帐篷的保暖程度适合于什么温度下使用,主要看舒适温标和低温极限温标,舒适温标是指在这个温度下舒适(考虑到虚标的情况,在标称舒适温标上加5度左右就是真实的舒适温度),极限温标就是说在这个温度下不会冻死,但这个可不能轻易尝试。2.填料,主要有人造纤维和羽绒,同等温标下,羽绒的睡袋轻、易于压缩打包、昂贵,但被打湿后就完全失去保温性能,人造纤维与之相反。
  如果不打算走冬季、雪线线路,棉睡袋也就对付了。
  (3)防潮垫,主要有2种:多见的是泡沫垫,较轻、携带体积大、便宜,充气垫与之相反。充气垫的舒适度好一些。
  (七)炊事用具
  一天以上的徒步活动,尤其是天气寒冷的时候,公海赌船710,不能指望只依靠携带熟食、冷食,在户外炊事是满足身体需要的必然要求。炊事用具不是每个人的单人装备,通常一个炉头可以供应3~4人使用。
  (1)户外炊事的主力装备是炉头,炉头主要分油炉、气炉、酒精炉(还有少量设计复杂的多用炉)。其中,一体式的气炉被广泛采用,若不是资深玩家,建议选择它。
  (2)套锅:简单地说就是集炊具、餐具于一体、可以架在火上烧的器皿,设计制造得法的套锅大小适中、使用方便,防粘、防烫。如果没有套锅,也可以用大不锈钢杯、铝饭盒等代替,条件是经得起加热。
  (3)火种:有的炉头带电子点火装置,但是火种是户外紧急情况下生火取暖、照明、呼救的最后保证。一般来说,队伍里做到人手一只打火机就可以了,不用时要放在密闭塑料袋里防水。